专题介绍
 生活中可以明目的蔬菜有很多,比如玉米和胡萝卜,但是明目的水果很少有人知道,今天小编就给大家科普一下,我们经常吃的草莓和猕猴桃都是对眼睛非常好的食物,因为其中含有的维生素C可以防止眼睛老化,但是有一种水果明目效果最好,大家知道是什么水果吗?最明目的水果是“它”,隔三差五吃1回,保持眼睛明亮。它就是芒果,芒果的维生素A是水果中最多的,具有很好的护眼作用,上班族和经常用眼的人可以多吃,接下来教大家做一道芒果椰浆西米露,快来学学吧!

芒果椰浆西米露

 

By 偶然wjzlfwms520

配料:

西米露 一包、椰浆 200克、芒果 一个、哈密瓜 适量、牛奶 250毫升、冰糖 适量

烹饪步骤:

1.放一锅清水煮至沸腾后,倒入西米,中火煮20分钟左右,

 

2.煮至西米中心只出现一点白芯,(煮西米过程中要注意搅拌几次,以免粘锅) 关火,煮西米的清水的重量必须是西米的10倍以上,只可多不可少,避免水分煮干糊锅。

 

3.不打开盖焖上30分钟左右,至西米完全透明;

 

4.捞出西米用纯净水冲洗过凉,洗掉黏液,

 

5.然后将冲洗后的西米放入装有冷开水或者纯净水的容器里浸泡备用;

 

6.将冰糖放入奶锅中,加入牛奶和椰浆,搅拌均匀,小火煮开至冰糖融化,舀出冷却或冷藏。

 

7.冷却的椰浆牛奶,加入西米露,椰浆西米露可以吃啦

 

8.椰浆西米露可以加入水果混合吃更美味

 

9.芒果去皮去核取果肉,和放凉后的椰浆牛奶一起倒入料理机,搅打成顺滑的芒果浆; 将之前浸泡的西米捞出沥干水分,放入杯中,再倒入搅打好的芒果椰浆,芒果椰浆西米露,放入冰箱冷藏30分钟以上再食用口感更佳,

 

10.吃不完的西米露,保存防止粘连更保险的方法,那就是把西米放入保鲜盒以后,再倒入适量蜂蜜或浓的糖浆拌匀,即用“糖水蜜西米”

 

烹饪小贴士:

选购技巧1、看色泽:金黄的色泽是重要的。当然,如果你是想买还没成熟的芒果,青绿色、光滑外皮的就不错。2、看外皮:成熟了的芒果,外皮完好,但是不排斥黑点。根据成熟程度的不一样,有的芒果稍微带个小小的黑点,也是可以的,黑点不大、没有扩散、没有烂掉的痕迹。3、看手感:手感,不用捏。捏了的芒果,在受力处会出现凹痕,里面有损坏,时间一久,会烂掉。拿起来掂量或者感觉就行。好的芒果,感觉光滑度适中,皮薄、可以感觉到里面果肉的嫩。

大家喜欢这道美食吗?

 
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